Now冥想app是一款专为现代人打造的冥想助眠工具，帮助你轻松入睡、释放压力、清理情绪垃圾，让纷乱的思绪归于平静。通过科学引导的冥想练习，有效减少大脑杂念，唤醒内在能量，让你以更饱满的状态迎接每一天的学习与工作。无论你是冥想新手还是资深练习者，Now冥想都能为你提供系统、专业且贴合生活节奏的正念体验。

应用界面清爽直观，操作简单流畅，每天只需5到10分钟，即可沉浸于高品质音频带来的深度放松体验。在舒缓的声音陪伴下，开启一段专注内心的旅程，稳步提升注意力集中度，更快进入高效工作或学习状态。

软件特色

【课程】

构建了丰富而系统的正念冥想课程体系，内容由浅入深，覆盖从零基础入门到高阶进阶的完整路径。无论你是初次接触冥想，还是已有多年练习经验，都能在这里找到契合当下需求的练习内容。

【训练营】

融合线上与线下形式，以社群为纽带打造集体共修氛围。由资深导师全程陪伴指导，提供细致答疑与个性化反馈，帮助你克服拖延、坚持练习，在持续行动中成为更从容、坚定的自己。

【睡眠专区】

汇聚助眠冥想、睡前故事、舒缓音乐、白噪音及助眠脑波等多种内容，科学干预入睡困难问题，有效延长深度睡眠时间，全面提升整体睡眠质量。

【课程分类】

涵盖入门、进阶、职场、生活场景、特定人群、睡眠、音乐、白噪音、减压、专注、疗愈、情绪管理、人际关系与个人成长等多个维度，精准匹配你在不同情境下的身心需求。

Now冥想app如何记录情绪

1、打开软件，点击底部【我的】，然后在我的内容下点击【感恩日记】

2、在下方选择一个心情记录当下的情况

3、在这里编辑内容，编辑好后点击右上角的【完成】即可

Now冥想app怎么设置睡眠提醒

1、打开软件，点击底部【我的】-【设置】

2、进入设置页面，点击【睡眠提醒】

3、在这里开启睡眠提醒，并设置提醒时间即可

软件优势

1、助眠冥想 治愈轻音乐 睡眠故事

每晚用一段温柔的引导，带你远离思绪纷扰，自然过渡到深度睡眠。长期使用可显著改善失眠状况，让每个清晨都充满活力与清新感。

2、职场中的冥想练习 10天放松冥想 学生减压冥想

针对高压人群设计专属练习方案，快速释放积压的压力与焦虑，逐步修复紧绷的神经系统，在快节奏生活中找回内心的平衡与宁静。

3、做情绪的主人 情绪紧急救助 清理负面情绪

当你感到烦躁、愤怒或不安时，即时启动情绪调节练习，有效阻断负面情绪蔓延，增强对情绪的觉察与掌控力，避免被情绪牵着走。

4、7天专注冥想 专注力音乐 经典专注力冥想

通过结构化训练提升注意力稳定性与思维清晰度，无论是备考、写作还是处理复杂任务，都能更快进入心流状态，事半功倍。

更新日志

v5.2.0版本

冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下

-【会员挑战赛】火热进行中！助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力；

- 练习页新增今日冥想进度环，定制练习目标，放松减压，助眠修心；

- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心；

- 白噪音：沉浸式助眠音，给你有温度的体验感；

- 睡眠上新【睡前快速缓解焦虑】：帮你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态！

-【修复】其他已知问题，欢迎随时指教，给你更好的Now冥想！

-睡眠冥想上新：耳边的温柔安慰

-会员计划上新：30天正念身心疗愈计划

-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想

-瑜伽版块：运动健身健心两不误